こんにちは
飯田橋講師・小浜田知子です
私は若い頃から(今も見た目は若いけど)腰痛に悩まされて来ました
いろいろと気を付けて過ごしているつもりですが、それでも年に２回くらい朝起きると立てなくなっている日があります
冬と夏に１回ずつ
おそらく極端な暑さ寒さ、寒暖差に弱いのでしょうね
そして今がその時期です
レッスン中に突然立ち上がる事がありますがお許し下さい
同じ姿勢でいるとつらいのです
同じように、今生徒さんの中で顎関節症が多くなっています
寒さのせいでしょうか
確かに発声練習の時に背中が固くなっていて呼吸が浅くなっている人が増えているので、背中や首が固くなり顎も開きづらくなるのでしょうね
腰痛がひどい時にも思いますが、やはり呼吸が大切です
痛い時、固い時は当然呼吸が浅くなっています
逆に呼吸を深くする事で対応出来る事も多いのではないのかなぁと思います
寒い時期、ついつい体も固くなり呼吸も浅くなりますが
少しだけ意識して過ごすと体全体に良い事があります
あと少しで春
それまで頑張りましょう！
